我想将这次培训的内容分享给大家，或许并不完美，却是分享快乐。
体验课程分为两部分：
第一，是介绍禅修在生活中的应用以及好处。
（一）禅修不再是个古老神秘的话题，而是充满现代都市感的修行。
苹果公司、日产、IBM、谷歌等大型企业都设有禅修室给员工静心调整。
（二）当然，归根于生活，禅修可以提高我们的专注力、觉察力、创造力、正念。
这与我们平时例行的习惯息息相关：
1）每天晨坐15分钟冥想--提高工作专注力；
2）每周主管会禅坐20分钟--提高直觉敏锐性，利于管理；
3）每个人如镜子有两面，正念与恶念，负念会使得事情一直不顺。
微信每晚坚持发布正念--能使自身“吸取”更多正能量，获得愉悦心情。
第二，是罗总亲授禅修“三部曲”（什么是觉性，为什么禅修，怎么禅修）
10几20名高管在罗总指导下，第一次进行5分钟和10分钟的禅修体验，腰背从“弯”到“直”，双脚从“僵硬”到“舒松”。
最后，孙总以及其主管领导都对这次体验感到很满意，作为我们推广“都市禅”的路途又进了一步。
我知道，自己需要成长的空间还是十分大，但，引用某句话说“有信心唔一定会赢，但冇信心一定会输”。
世界无常，应对方法是“以不变应万变、以如常应对无常”；每日坐禅，一心如常。
