「每天精力充沛的小秘笈」

前两天我的助理倩茹问我，为何看我每天处理事情非常多，但感觉还是那么精力充沛，想了想，其实是因为我每天坚持做了两件事情：1）坐禅，让我的心回归平静，去充电，积累能量，还有不断培养我的专注力。我们经常会做着手上的事情，但头脑会想着另一些事情，这种散乱心会严重消耗我们的体力和精力，所以我们要时刻保持“正念”，觉知当下，这样因为专注，所以体力和精力的透支会大大的减少，专注力我是通过坐禅来训练和加强。2）早晚练习“莲花生动功”，这是东华禅寺学的，是由莲花生大师传承下来的非常好的一套类似体操和瑜伽的动功，非常简单，一次只需要15分钟。因为我们都市人缺乏运动，所以经络经常扭曲，不是非常畅通，莲花生动功通过七个简单动作配合呼吸和冥想，拉动人体的十二大经络和任督二脉，让他们保持畅通，一做完，整个身体就会立刻见效，轻松很多，重点是还不累。这就是我能保持每日精力充沛的小秘笈，如果哪位朋友有兴趣学习，我很乐意约时间见面分享，大家可以体验体验。